Отличная мысль.)

Crystal Hale
Потому что тогда Вы, может, найдете ещё одного человека, с которым будете играть)

Я сделал соточку на пресс. Кто молодец? )

Crystal Hale
Не расстраивайтесь) Вообще я имел в виду, что здорово, когда можно играть с разными людьми, создавать свою историю)

Crystal Hale
С утяжелением в 10 кг? Не думаю.))

Всё. Теперь я ненавижу себя за эту сотню.) Но я выиграл спор.)
Но я себя ненавижу.) Потому что у мышц теперь спазм, и хер я куда пойду гулять вечером)

Crystal Hale
Нет, я обычно делаю для разминки 50-100 раз пустой, потом уже с утяжелением в 5 кг 80-100. Но сейчас мне сказали, что я не смогу сотню с 10кг сделать. )
Ну, это всё верхняя часть.)

Crystal Hale
Ну, я сушусь до сих пор, несмотря на свой вес, который продолжает падать. С другой стороны, мне не нужно, чтобы мышцы были видны.)

А Вам нужно сесть на низкоуглеводную диету и купить белок и какой-нибудь Аминомакс 8000. Тогда мышцы будут расти. )

Там нет отказов от чего-то. Это специальная диета для фитнеса, бодибилдинга и т.д. Могу у подруги спросить (она тренер в фитнес-центре). Сам я на диете не сижу, потому что регулярно пытаюсь набрать 50 кг, а в итоге все равно 48 вешу. Дрыщ.

Тогда можете вообще не заморачиваться и просто похудеть.